全方位健康運動工作坊－柔軟度訓練/伸展
【伸得好健康、展出好身材】
🌸本年度最後一場 台北班 課程日期：
10/24，早上9:30至中午12:30
➡️【2021/9/20前】享超早鳥優惠2,999元➡️【2021/10/3前】享早鳥優惠4,300元。逾期恕不優惠！
師資陣容及課程詳情，請見表單⬇️早鳥過後報名費為5,800元
https://forms.gle/6XXuk1FrTzH7BFcz7
大多數的人都較注重鍛鍊肌肉，增加肌耐力等，但長期下來，過緊的肌肉很常也會限制運動的表現，嚴重時可能還會造成運動傷害。
本次菲菲老師將攜手中醫師，及肌肉放鬆師傅，教導大家如何用簡單的伸展運動、柔軟度訓練改善體態（駝背、姿勢不正等），以及如何自救按摩酸痛的自己（運動、工作、生活習慣導致的肌肉緊繃），真的不管是一般學員或是身為師資都必上的工作坊。
伸展到底有什麼好處？小編隨便列舉都有好幾項，促進新陳代謝，增加血液循環，加強肌肉彈性，減輕肌肉及關節壓力....等等，但您知道嗎？當做伸展動作時，在伸展哪個肌群或是簡單的伸展動作，居然也能幫助改善腸胃、膀胱…嗎？此工作坊都會帶領大家一一揭秘伸展的重要性。
一般人長期久坐、滑手機、姿勢不良、久站......等等，造成身體緊繃，大家上完課後不管是在家、在辦公室，睡前都可以自己做動作，適時的伸展有助於失眠，有些人因為日常習慣動作導致身體不舒服，肩膀緊酸痛，按了沒用一樣不舒服，原來肩膀痛不代表是肩膀緊！？竟然可能是因為手臂或手指肌肉關係導致！？趕快來，告訴您如何自我簡單按摩肌肉放鬆。
身為師資學回去，增加自己的專業度及自信心，讓自己在市場能更有競爭力，還能自己使用，此工作坊也讓您能更了解自己的學員目前可能需要什麼樣的柔軟度訓練或是肌肉放鬆。
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